Träningsläger #6
Tuff träningsdag! Vaknade med en otrolig ångest inför löpintervallerna imorse. På schemat stod intervaller/fartlek. Ett brutalt pass enligt följande: 3 km uppvärmning+stegringslopp 8(2min+1 min joggvila, 1 min, 30 sek joggvila, 30 sek, 30 sek joggvila) 3 km nerjogg Totalt 17 km i riktigt hög puls!!! Därefter direkt till simningen för att genomföra en huvudserie på: 4×200 fri…
Details